Медитация и концентрация внимания
Воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. Оптимальный вариант для начинающих
Улучшает гибкость и силу
Позы заставляют вас держать вес тела на руках или балансировать на одной ноге. Это развивает силу вашего ядра и увеличивает общую силу тела. Кроме того, он помогает тонизировать мышцы и со временем улучшает гибкость. Способствует снижению веса.
Взаимодействие с телом, умом и сознанием
Развивает способность контролировать свои эмоции, мысли и желания. Она учит взаимодействовать с телом, умом и сознанием. В процессе выполнения упражнений и медитаций мы наблюдаем за своими ощущениями, развиваем эффект присутствия «здесь и сейчас», отслеживаем происходящие изменения.