Выбери свое направление
В студии преподается свыше 20 направлений фитнеса, йоги , танцев, медитаций и др. Это позволяет комплексно подойти к общему оздоровлению тела. Кардио поможет сбросить вес и повысить выносливость, растяжка сделает мышцы гибкими и избавит от отеков, йога поможет освободить мысли, медитации пойдут на пользу душевному состоянию, избавляя от тревог и стресса, а танцы отлично развивают пластичность и женственность.
Bachata
Погрузитесь в атмосферу страстной латиноамериканской романтики. Этот чувственный танец поможет вам развить гибкость, уверенность и женственность и проработает все группы мышц.
High Heels
Танцы на каблуках – это искусство, которое сочетает в себе элегантность и сексуальность. High Heels помогает улучшить осанку, развивают чувство ритма и уверенность в себе.
Twerk
Энергичный и экспрессивный Twerk – это отличная кардиотренировка. Работая над бедрами и ягодицами, вы укрепляете нижнюю часть тела, улучшаете выносливость и поднимаете настроение.
Zumba
Зарядитесь энергией и хорошим настроением с танцевальной фитнес-программой Zumba. Веселые движения под ритмы латинской музыки помогут сжечь калории и повысить тонус мышц.
Восточные танцы
Пластичные и загадочные восточные танцы помогут вам почувствовать себя женственной и грациозной. Эти танцы укрепляют мышцы кора, улучшают гибкость и дарят гармонию вашему телу и душе.
Jazz Funk
Яркий и динамичный стиль, сочетающий элементы джаза и хип-хопа. Jazz Funk развивает координацию движений, ритмику и дает возможность выразить свою индивидуальность через танец.
Latina Mix
Этот танцевальный микс объединяет в себе различные латиноамериканские стили, такие как сальса, меренге и реггетон. Занятия развивают пластику и выносливость.
Dancehall
Dancehall – это взрывной стиль из Ямайки, который требует полной отдачи. Эти танцы помогают сжигать калории, развивать мышечный тонус и заряжают позитивной энергией.
Aero dance
Сочетание аэробики и танца для тех, кто хочет активно двигаться под ритмичную музыку. Aero dance поможет вам укрепить сердечно-сосудистую систему и поднять общий тонус организма.
OSHO активные медитации
Эти медитации разработаны для современного человека, чтобы снять накопленное напряжение и стресс, которые помогают освободиться от негативных эмоций.
Yoga Flow
Динамическая практика, где асаны перетекают одна в другую в ритме дыхания. Yoga Flow развивает гибкость, силу и гармонизирует тело и ум, даря ощущение легкости и свободы.
Yoga Hatha
Классическая форма йоги, ориентированная на медленное и осознанное выполнение асан. Хатха-йога помогает улучшить осанку, развить гибкость и укрепить тело, а также привести мысли в порядок.
Инь-йога
Медленная и расслабляющая практика, сосредоточенная на длительном удержании поз. Идеально подходит для глубокого растяжения, улучшения гибкости и успокоения ума.
Йога-терапия
Индивидуальные комплексы упражнений для восстановления здоровья, борьбы с хроническими заболеваниями, повышение жизненного тонуса и улучшения самочувствия.
Йога-антистресс
Эти занятия разработаны специально для того, чтобы снять напряжение и успокоить нервную систему. Практики помогают справиться с тревогой и вернуться к состоянию гармонии.
Медитация с поющими чашами
Гармонизируйте свое внутреннее состояние через вибрации звука поющих чаш. Эти медитации глубоко расслабляют, восстанавливают энергию и помогают достичь состояния внутренней тишины.
Йога для беременных
Занятия поддерживают физическое и эмоциональное здоровье на протяжении всей беременности, помогая укрепить тело, снизить стресс и подготовить организм к родам.
Тантрическая медитация
Эта медитация направлена на пробуждение чувственности и раскрытие энергии. Она помогает гармонизировать внутренние силы, усиливает чувство любви и понимания в отношениях.
Кундалини Йога
Практика, направленная на пробуждение и развитие внутренней энергии (Кундалини). Занятия включают динамические движения, дыхательные техники и мантры.
Fly Yoga
Йога в гамаках позволяет выполнять асаны в подвешенном состоянии, что помогает разгрузить позвоночник, развить гибкость и силу. Эти занятия дарят ощущение невесомости и лёгкости.
Чакровая практика
Эта практика направлена на работу с энергетическими центрами (чакрами). Занятия помогают сбалансировать энергию в теле, улучшить эмоциональное состояние и достичь гармонии.
Yoga Nidra
Медитация глубокого расслабления, которая позволяет достичь состояния, близкого ко сну, но при этом сохранить осознанность, чтобы восстановить силы, снять стресс и улучшить качество сна.
Yoga Lady Niguma
Эта уникальная практика основана на древних учениях Леди Нигумы и направлена на балансирование энергии в теле и умиротворение ума.
Телесная терапия
Практика, направленная на работу с телесными зажимами и восстановление связи между телом и умом. Занятия помогают освободиться от физического и эмоционального напряжения.
Sky Stretching
Sky Stretching сочетает элементы классической растяжки и йоги, позволяя вам мягко растягивать мышцы, улучшать гибкость и выравнивать осанку, при этом снижая нагрузку на суставы и позвоночник.
Stretching Все Тело
Комплексная растяжка для всего тела, направленная на проработку всех групп мышц. Эти занятия помогают улучшить гибкость, снизить мышечное напряжение и улучшить осанку
Stretching + MFR
Данна практика сочетает в себе классическую растяжку и миофасциальное расслабление (MFR). MFR помогает глубже проработать мышцы, оснимает напряжение и улучшет подвижность фасций.
Stretching Продольный Шпагат
Занятия, направленные на развитие гибкости и растяжение мышц для достижения продольного шпагата. Пошаговый подход позволяет постепенно увеличивать гибкость, укреплять мышцы и связки.
Stretching Поперечный Шпагат
Специальные упражнения помогут вам улучшить гибкость, проработать внутреннюю поверхность бедер и добиться прогресса в растяжке, укрепляя тело и делая его более гибким и сильным.
Укрепление позвоночника и суставов
Пилатес на реформерах помогает укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник, что способствует снижению боли в спине и шее.
Улучшение осанки и состояния сердечно-сосудистой системы
Регулярные занятия пилатесом способствуют выработке правильной осанки, предотвращая проблемы с позвоночником в будущем.
Повышение гибкости и пластичности мышц
Занятия на реформерах помогают развить гибкость и пластичность мышц, что делает тело более подвижным и сильным.
Гармония тела и духа
Пилатес не только укрепляет тело, но и способствует снятию стресса, улучшению настроения и общего эмоционального состояния, создавая баланс между физическим и психологическим состоянием.
Functional
Функциональные тренировки направлены укрепление всех группы мышц, улучшение координации и помогает справиться с физическими нагрузками в повседневной жизни.
Tabata
Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) в стиле Табата — это короткие, но эффективные сессии, направленные на максимальное сжигание калорий и улучшение выносливости.
Power Pilates Mat
Тренировка, которая сочетает принципы Пилатеса с силовыми упражнениями на коврике. Power Pilates Mat укрепляет мышцы кора, улучшает осанку, развивает гибкость и выносливость.
Step Mix
Занятия на степ-платформе с сочетанием кардио и силовых упражнений. Step Mix помогает развивать координацию, выносливость и сжигать калории, укрепляя мышцы ног и ягодиц.
Booty Power
Тренировка, специально направленная на укрепление и тонус ягодичных мышц. Booty Power сочетает в себе элементы кардио и силовых упражнений.
Boxing
Занятия по боксу — это интенсивные тренировки, которые развивают силу, скорость, выносливость и реакцию. Боксинг помогает снять стресс, укрепить мышцы и улучшить сердечно-сосудистую систему.
Mix Fighting
Комбинированные тренировки, включающие элементы различных боевых искусств и силовых упражнений. Mix Fighting развивает выносливость, силу и координацию.
TRX
Система тренировок с использованием собственного веса тела и подвесных ремней TRX. Эта тренировка помогает развить силу, гибкость и выносливость, прорабатывая все группы мышц.
Здоровая Спина
Занятия, направленные на укрепление мышц спины, улучшение осанки и снятие напряжения в позвоночнике, помогая предотвратить боли в спине, улучшить гибкость и подвижность.
Здоровая Спина на Гамаках
Эта уникальная практика сочетает упражнения для спины с использованием воздушных гамаков. Гамак позволяет разгружать позвоночник, мягко растягивать мышцы и улучшать гибкость.
Суставная Гимнастика
Эти занятия помогают улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение и поддерживать здоровье суставов, предотвращая их преждевременное старение.
Женское Здоровье
Программа поддерживает и улучшает женское здоровье. Упражнения направлены на укрепление мышц таза, улучшение циркуляции крови и поддержание гормонального баланса.
Дыхательная Практика
Правильное дыхание помогает снизить уровень стресса, улучшить работу внутренних органов, нормализовать давление и повысить общий уровень энергии.
Face Fitness
Комплекс упражнений для лица, направленный на укрепление мышц, улучшение тонуса кожи и профилактику возрастных изменений. Face Fitness помогает поддерживать молодость и свежесть лица.
